Безпечний старт у світ йоги
Спеціально розроблені практики йоги для людей віком 55+ років. Почніть свій шлях до здоров'я, гармонії та внутрішнього спокою з нашими досвідченими інструкторами, які розуміють унікальні потреби вашого віку та створюють безпечне середовище для розвитку.
Серцево-судинна система
Покращення роботи серця та кровообігу через м'які асани
Гнучкість
Поступове збільшення рухливості та еластичності м'язів
Ментальне здоров'я
Зниження стресу та покращення концентрації уваги
Баланс
Розвиток координації та впевненості у рухах
Якість сну
Покращення відпочинку через релаксаційні техніки
Спільнота
Знайомство з однодумцями та підтримка групи
М'язова сила
Зміцнення м'язового корсету безпечними методами
Позитивний настрій
Підвищення рівня ендорфінів та загального самопочуття
Наша історія успіху
Понад 8 років ми допомагаємо людям зрілого віку відкривати для себе переваги йоги. Наш підхід базується на розумінні особливостей організму старшого віку та створенні максимально комфортних умов для практики. Кожне заняття проводиться з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей кожного учасника.
Ми віримо, що йога може стати джерелом сили, спокою та радості для людей будь-якого віку. Наші сертифіковані інструктори створюють безпечне та підтримуюче середовище, де кожен може розкрити свій потенціал та покращити якість життя.
Наші учасники під час групового заняття хатха-йогою
2017 рік
Перші кроки
Початок нашої діяльності з невеликої групи з 5 учасників. Ми зрозуміли, наскільки важливо адаптувати практики йоги для людей старшого віку.
2019 рік
Розширення програм
Створення спеціалізованих програм для різних потреб: йога-терапія, м'яка хатха-йога, медитативні практики та дихальні вправи.
2021 рік
Визнання експертами
Отримання сертифікації від Міжнародної асоціації йога-терапевтів. Наші методики схвалені провідними геронтологами та фізіотерапевтами.
2025 рік
Сьогодення
Понад 850 задоволених учасників, 15 кваліфікованих інструкторів та 6 різних локацій. Ми продовжуємо розвиватися і допомагати людям.
Конструктор вашої програми
Створіть персональну програму занять, обравши базовий план та додаткові послуги відповідно до ваших потреб та можливостей. Ми пропонуємо гнучку систему оплати.
Базовий план
Що включено:
- 8 групових занять на місяць
- Початкова консультація
- Методичні матеріали
- Доступ до записів занять
- Підтримка куратора
Часті запитання
Найпопularніші питання наших учасників та детальні відповіді від наших експертів
Чи підходить йога для початківців?
Так, наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших вправ.
Скільки триває одне заняття?
Стандартне групове заняття триває 60 хвилин, індивідуальне - 45 хвилин. Ми враховуємо особливості старшого віку.
Розмір групи?
Максимум 8 осіб у групі для забезпечення індивідуального підходу та безпеки кожного учасника.
Кваліфікація інструкторів?
Всі наші інструктори мають міжнародні сертифікати та спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Чи безпечна йога у зрілому віці?
Наші практики адаптовані та безпечні. Ми уникаємо складних асан та завжди пропонуємо альтернативи.
Розклад занять?
Заняття проводяться щодня з 9:00 до 18:00. Вихідні дні - за попереднім записом. Гнучкий графік.
Порада дня
Червень 2025
Підписатися на розсилку порадСьогоднішня порада
Ранкова підготовка до практики
Перед початком ранкової практики йоги обов'язково випийте склянку теплої води з лимоном. Це допоможе пробудити організм, очистити травну систему та підготувати тіло до фізичних вправ. Також рекомендуємо зробити легку розминку протягом 5-10 хвилин.
Наші переваги
Порівняння самостійних занять йогою з професійним супроводом в нашій студії. Ми створюємо умови, де кожен може відчути себе впевнено та безпечно, незалежно від рівня підготовки та фізичних можливостей.
Індивідуальний підхід та професійна підтримка на кожному занятті
Самостійні заняття
З професіоналами horvalmest
Швидкий розрахунок рекомендацій
Отримайте персональні рекомендації для початку практики йоги
Програма лояльності
Накопичуйте бали за відвідування занять та витрачайте їх на додаткові послуги та знижки
Як працює система балів
Як витратити бали
Калькулятор економії
Розпочайте свій шлях до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для персональної консультації
Наш консультант зв'яжеться з вами протягом години
Ваші дані захищені та не передаються третім особам
Відгуки наших учасників
Справжні історії людей, які змінили своє життя завдяки йозі. Кожен відгук - це підтвердження того, що почати займатися йогою ніколи не пізно. Наші учасники діляться своїми досягненнями та надихають інших на початок власного шляху до здоров'я та внутрішньої гармонії.
Радість та задоволення після практики йоги
"Після трьох місяців занять відчуваю себе набагато краще. Зникли проблеми зі сном, покращилася гнучкість. Інструктори дуже уважні та професійні. Атмосфера у студії чудова!"
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Але завдяки індивідуальному підходу швидко адаптувався. Найбільше подобається, що всі вправи безпечні та ефективні."
"Йога стала невід'ємною частиною мого життя. Окрім фізичних покращень, знайшла внутрішній спокій. Спільнота у студії - як велика дружна родина. Дуже рекомендую!"